do pracy

Myślałem że wszedł bo nic się nie pojawiło, ale ok. Czyli ustalmy powiedzmy wstaję koło7:30 i jem śniadanie, później ryż idę na trening po nim WPC a reszta normlanie tak? Czasami uda mi się jeszcze zjeść obiad przez 14 będzie dobrze? A jak mi się nie uda to co mam zrobić? Bo do pracy wezmę to moje "Śniadanie II" ?

Możesz do pracy brać szamanie w pojemnikach

[...] nosi większy ciężar jedną ręką :-)) Trzecia sprawa, skoro jestes nowicjuszką to jaki sens ma trening 5x8 itd... I szanowny panie KUREK, należy odróżniać agresje od powiedzenia prawdy, która normalnego człowieka powinna zmusić do myślenia i zmobilizować do pracy, bo jej tu nie ma tak jak u "twoich katujących sie pań po 30serii dobrym ciężarem"

Żaden trening nie powinien odbywać się na czczo,aby nie wystąpiła hipoglikemia i będzie więcej strat niż pożytku.Potrzebną do pracy glukozę organizm weźmie po prostu z mięśni rozkładając białko,aby do tego nie doprowadzić wystarczy wypić odżywkę lub wziąć aminokwasy całodzienne,które zostaną w razie potrzeby zamienione na glukozę.Pozdrawiam.

Żaden trening nie powinien odbywać się na czczo,aby nie wystąpiła hipoglikemia i będzie więcej strat niż pożytku.Potrzebną do pracy glukozę organizm weźmie po prostu z mięśni rozkładając białko,aby do tego nie doprowadzić wystarczy wypić odżywkę lub wziąć aminokwasy całodzienne,które zostaną w razie potrzeby zamienione na glukozę.Pozdrawiam. Jakby [...]

Trening 23.05.2014 (piątek) Plecy(grubość) + martwy ciąg. Wiosłowanie na maszynie: 8x40 8x50 8x60 8x70 + regres Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha: 8x80 8x90 8x100 7x110 Podciągnie sztangi w opadzie tułowia(szeroki chwyt): 4 serie 10x70 Martwy ciąg: 10x110 8x130 8x130 Teraz jedzonko i lecę do pracy. ;-)

Ryz do pracy polewam oliva do tego do kurczaka uzywam olivy. Siłownie mamy z kumplem w garazu, wiec specjalistycznego sprzetu nie mamy, troche materiału jest i cwiczyc sie da tylko troche czasami brakuje mi pomysłow na cwiczenia. Jak mogę prosić podrzućcie jakaś dobra rozpiskę na 3dni ćwiczeń, bez uzycia maszyn Zmieniony przez - goodman w dniu [...]

Energia taka do pracy mięśni do 2 godzinnego boxowania i kopania. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] powinno wyglądać tak: w DT węgle rano, przed i po treningu w DNT węgle rano. Oczywiście w obu przypadkach niewielka nadwyżka. Domyślam się, że ten chleb żytni bierzesz do pracy/szkoły. Jest to średniej jakości węglowodan, no chyba, że chleb masz z naprawdę dobrego źródła. Radzę kupić sobie pojemniki i w tym czasie odpuścić sobie węgle. [...]

Super,że jesteś napewno wypoczęta i gotowa do pracy.:-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-31 10:20:31

Ej wie ktos gdzie jutro można będzie obejżec retransmisje całej gali??? Idę za godzinę do pracy na nockę więc sobie nie obejżę na żywo....

[...] akurat. Musli to jest to z Biedronki, jest jeden taki rodzaj co nie jest chyba taki zły, i są w tym orzechy i rodzynki. Wiem, że dieta ma działać, a potem smakować, ale owsiane coś mi ciężko przez gardło przechodzą :) Tym bardziej jak się spieszę czasami rano do pracy. Tłuszcze dodawać do wszystkich posiłków oprócz około treningowych czy jak?

[...] którzy zaczynali pracę w innych czasach gdzie o pracę było łatwiej a teraz taki górnik może tylko dorobić w zdrowiu do emerytury lub renty i nic więcej.Kto przyjmie do pracy górnika?? I o jakich Ty interesach mówisz chłopie.On jest górnikiem a nie biznesmenem i tyle.I ciekaw jestem czy masz takie wykształcenie jak inżynierowie i magistrzy [...]

nom ok, to spróbuje sobie ułożyć jadłospis jakiś, a wy go oceńcie, jeśli możecie ;) , to biore sie do pracy z tym jadłospisem :D , jak napisze to go wyśle :) a jak obliczyc LMB ?? bo nie rozumiem tego... a potem jest jeszcze LMB (kg) o co w tym chodzi ? Zmieniony przez - sebek1200 w dniu 2007-01-25 19:11:18

[...] widzę te słowa: "skoro NIBY tak dokładnie czytałaś to dlaczego to to i tamto", ale zrobię to, bo bardzo, bardzo mi zleży. Może ktoś był w podobnej sytuacji i tak po prostu, zwyczajnie, po ludzku zrozumie. A warczę dziś bo mam dola - tak wiem, nikt nie jest moim workiem treningowym - dlatego chylę czoła i zabieram się do pracy. Miłego wieczoru.

A mam jeszcze takie pytanie.Na codzien chodze do pracy i w jeden tydzien mam na rano a w drugi na popoludniu.Np jutro mam na 15.00 i musze isc na trening o 11.30 zas w drugi tydzien mam na 7.00 a na trening ide o 17.00 czy to ma jakis wplyw na efekty itp ? przez takie zmienianie godzin treningowych ?

No ja właśnie głównie do pracy bede je zabierać :-)

tzn uważam ze mam niezłe proporcje i przystojna twarz wiec tak sobie myslałem, sam nie wiem,nie interesuje mnie normalna praca tzn chodzenie na 8 godz. do pracy od 8 do 16, to nie dla mnie

ciezkie sesje mam tylko 3 , reszta to tak zeby sie zmeczyc a nie zajechac . wyspalem sie i .... gdybym nie musial isc do pracy to pewnie wylondowal bym na silce /-)_ Jutro siad i martwy ,wiec odrobie , a jak sie wyrobie to WL tez odfajkuje ( barki mnie przy tym bola, nie umiem sie spiac , jak sie zepne to przy sciaganiu wszystko sie rozlazi %-) , [...]

[...] wchodzisz na silke klatka tricep bicep i heja zadowolony, wiec swoj staz okreslam na POCZATKUJACY. ten cykl FBW chcialbym poswiecic na zlapanie poprawnosci cwiczen i "ogolne rozcwiczenie" organizmu, przyzwyczajenie sie do pracy z ciezarami no i oczywiscie suplementacji. Dzieki za wasze porady - od razu czlowiek sie czuje pewniej ;)